Frühstückstypen – so unterschiedlich kann Frühstück sein

Manchmal kann es schwer sein, ein Frühstück für alle zu finden. Z.B. wenn Du die ganze Familie eingeladen hast, dann ist es gar nicht so leicht, alle Bedürfnisse in einem Frühstück abzudecken. Wir alle frühstücken unterschiedlich und haben ganz unterschiedliche Gewohnheiten. Trotzdem gibt es bestimmte Tendenzen. Wir stellen Dir heute vier unterschiedliche Frühstückstypen vor, mit dem Gedanken, dass es zum einen interessant für Dich sein könnte, aber Dir vielleicht beim nächsten Familienfrühstück weiterhilft.

Der herzhafte Typ

Morgens zu frühstücken ist für Dich ein Muss, magst es aber lieber herzhaft. Gerne Brot und Gemüse und auch mal ein Ei. Wichtig ist hierbei, dass Dein Frühstück ausgewogen ist. Das ist übrigens nicht nur bei diesem Frühstückstypen so.
Dein Körper freut sich sehr, am Morgen gleich eine gute Mischung aus Proteinen, komplexen Kohlenhydraten und gesunden Fetten zu bekommen.
In tierischen Produkten findest Du meistens viel Protein. Ein Ei passt da doch zum Frühstück sehr gut 🙂
Die komplexen Kohlenhydrate liefern wir Dir gerne, in Form von Vollkornprodukten zum Beispiel.
Und um gesunde Fette zu Dir zu nehmen, können wir Dir empfehlen, ein bisschen Avocado bei Deinem Frühstück zu genießen.

Der süße Typ

Auch hier ist das Frühstück am Morgen ein Muss. Aber nur etwas Süßes lässt Dich so richtig in den Tag starten. Das liegt am Blutzuckerspiegel, der durch Zucker schnell steigt und Dir viel Energie liefert aber er fällt auch genau so schnell wieder ab. Wenn man beim Frühstück ein paar mehr komplexe Kohlenhydrate und ballaststoffreiche Nahrungsmittel zu sich nimmt, bleibt der Blutzuckerspiegel eher konstant und Du hast länger mehr Energie für den Tag. Probier es doch mal aus!

Der bewusste Typ

Dir ist frühstücken sehr wichtig und vor allem ist es Dir wichtig, dass Dein Frühstück gesund für Deinen Körper ist.
Der bewusste Umgang mit dem, was wir zu uns nehmen, ist sehr wichtig. Nicht um sonst sagt man „Du bist, was Du isst.“
Wichtig ist es, ein ausgewogenes und reichhaltiges Frühstück zu genießen. Komplexe Kohlenhydrate halten Deinen Blutzuckerspiegel auf einem Level und geben Dir Energie für den Tag. Proteine stärken Deine Muskulatur und machen Dich längerfristig auch sehr satt. Ballaststoffe machen Dich ebenfalls satt und sind gut für Deine Darm- und Magenflora. Gesunde Fette geben Dir ebenfalls viel Energie und helfen Dir dabei, wichtige Vitamine aufzunehmen. Die Mikronährstoffe sollten nämlich auch nicht vergessen werden: Durch Obst und Gemüse kannst Du viele Vitamine, aber auch Fette und Mineralien zu Dir nehmen. Je bunter Dein Frühstück ist, desto reichhaltiger ist es auch an Nährstoffen.

Der Kein-Frühstück-Typ:

Jetzt haben wir viel darüber gesprochen, was man am besten zum Frühstück isst, aber es gibt trotzdem ein paar Leute, die lieber nicht frühstücken, weil sie morgens vielleicht keinen Appetit haben.
Die Forschung streitet sich an dieser Stelle. Lange hieß es, das Frühstück sei die wichtigste Mahlzeit am Tag und sollte nicht weggelassen werden. Inzwischen ist klar, dass das nicht so sein muss. Viel mehr sind alle Mahlzeiten am Tag wichtig für den Körper. In manchen Diäten ist es sogar so vorgesehen, dass man das Frühstück weglässt, um Kalorien zu sparen.
Für uns ist es am wichtigsten, dass Du Dich wohlfühlst. Hierbei solltest Du einfach darauf hören, worauf Du Lust hast. Natürlich ist ein ausgewogenes Frühstück am Morgen ein guter Start in den Tag, aber halt eben nicht für jeden und das ist auch total gut so!

Wir hoffen, wir konnten Dich mit diesem Blogbeitrag ein bisschen dazu animieren, genauer darüber nachzudenken, was und wie genau Du selbst und andere eigentlich frühstücken. Vielleicht konnten wir Dir ein wenig helfen, das nächste Familienfrühstück vorzubereiten. Auf jeden Fall wollen wir Dir gerne helfen, in dem wir Dir leckere Brötchen von Deinem regionalen Bäcker liefern. Und selbst wenn Du morgens lieber nichts isst, freust Du Dich vermutlich trotzdem über ein paar leckere Backwaren am Tag. Du kannst unter diesem Beitrag direkt mal Deine Postleitzahl eingeben und schauen, ob wir in Deiner Nähe schon einen Lieferdienst haben. Wir freuen uns auf Deine Bestellung!